Cinco versões de creatina, cada uma para um perfil. A Nutrify diversifica bem. Mas nem todas essas diferenças realmente importam na prática.
A creatina Nutrify é boa?#
Sim, a creatina Nutrify é boa e cada versão atende um perfil diferente. A 100% Creatine tem aprovação da ANVISA, composição limpa, só creatina monohidratada, por menos de 60 centavos por dose. A Creapure traz o selo alemão de pureza como diferencial de matéria-prima. A HMB combina creatina com HMB, coenzima Q10, vitaminas e minerais, pensada para períodos de menor atividade física. A Tasty tem sabor de limonada com stevia sem adicionar carboidratos. As cápsulas dispensam a mistura com quatro unidades por dose.
1. Creatina 100% Creatine 300g Nutrify#
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Entre as creatinas da Nutrify, é essa que eu olharia primeiro. A fórmula é enxuta, com 3g de creatina monohidratada por dose, e o pote rende 100 porções. Também não contém glúten, lactose, corantes, conservantes ou adoçantes.
| Tipo | Monohidratada |
| Dose diária | 3g |
| Rendimento | 100 dias |
| Embalagem | 300g |
| Preço médio por dose | R$ 0,58 |
| ANVISA | Aprovado |
| ABENUTRI | – |
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2. Creatina Creatine Creapure 300g Nutrify#
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O grande diferencial dessa versão é a matéria-prima Creapure. Ela é produzida na Alemanha e passa por um controle de fabricação mais rigoroso. Fora isso, continua sendo creatina monohidratada. Cada dose tem 3g, o pote rende 100 porções e a fórmula é livre de glúten e lactose.
| Tipo | Monohidratada Creapure |
| Dose diária | 3g |
| Rendimento | 100 dias |
| Embalagem | 300g |
| Preço médio por dose | R$ 1,41 |
| ANVISA | – |
| ABENUTRI | – |
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3. Creatina Creatine HMB 300g Nutrify#
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Essa versão segue uma proposta diferente. Além da creatina, ela combina HMB, coenzima Q10, vitaminas e minerais. É uma fórmula que costuma chamar mais atenção de quem está preocupado em preservar a massa muscular com o passar dos anos. Cada pote rende 30 porções, tem sabor morango e não contém glúten nem lactose.
| Tipo | Monohidratada com HMB sabor Morango |
| Dose diária | 3g |
| Rendimento | 30 dias |
| Embalagem | 300g |
| Preço médio por dose | R$ 6,20 |
| ANVISA | – |
| ABENUTRI | – |
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4. Creatina Creatine Tasty 210g Nutrify#
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A Tasty aposta no sabor para facilitar o uso da creatina no dia a dia. Tem sabor de limonada suíça e é adoçada com stevia. Cada porção fornece 3 g de creatina, sem adicionar açúcar nem carboidratos. O pote rende 60 doses, não contém glúten nem lactose e custa cerca de R$ 50.
| Tipo | Monohidratada sabor Limonada suíça |
| Dose diária | 3,5g |
| Rendimento | 60 dias |
| Embalagem | 210g |
| Preço médio por dose | R$ 0,83 |
| ANVISA | – |
| ABENUTRI | – |
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5. Creatina 100% Monohidratada 120 Cápsulas Nutrify#
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Pra quem vive fora de casa e não quer carregar pote, dosador e coqueteleira, a cápsula resolve. Não tem gosto, não vaza na bolsa e não precisa de água pra misturar. Mas tem um custo. São 4 cápsulas pra chegar nos 3g de creatina. Se é vegano, conferir a composição da cápsula antes de comprar. Nem toda cápsula é de origem vegetal.
| Tipo | Monohidratada em cápsulas |
| Dose diária | 3g |
| Rendimento | 30 dias |
| Embalagem | 120 cápsulas |
| Preço médio por dose | R$ 1,47 |
| ANVISA | – |
| ABENUTRI | – |
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Como escolher#
Comece pelo simples. A 100% Creatine é creatina pura, com aprovação da ANVISA, por menos de R$0,60 por dose. É a melhor escolha para a maioria das pessoas.
Se o pó sem sabor te faz pular o dia, a Tasty pode ajudar. Tem sabor de limonada suíça, sem açúcar e sem carboidrato, e entrega 3 g de creatina por dose.
A Creapure custa mais que o dobro por usar matéria-prima alemã. Mas pagar mais não significa ter mais resultado. O que faz diferença é tomar a creatina todos os dias.
A HMB é outra proposta. Combina creatina com HMB, coenzima Q10, vitaminas e minerais e pode ajudar na preservação muscular com o avanço da idade. Mas custa R$ 6,20 por dose. Se você quer só creatina, não precisa.
As cápsulas não têm gosto e dispensam o shaker. Em compensação, são quatro por dose e custam mais. Se isso facilita a sua rotina, pode fazer sentido.
A dose recomendada é de 3g a 5g por dia. Pode ser a qualquer hora, com ou sem treino. O que faz diferença é a constância.
Nem sempre começar um suplemento por conta própria é uma boa ideia. Se você tem problema nos rins, diabetes ou usa medicamentos que podem afetar a função renal, converse com seu médico antes.
Conclusão#
Opção não falta na Nutrify. Mas mais importante do que ter cinco versões é escolher uma e não parar. Se ficou com dúvida, me chama no Instagram que eu te ajudo.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento por profissional de saúde.
