A Integralmedica tem uma das linhas de creatina mais completas do mercado. Isso ajuda. Mas também deixa muita gente em dúvida sobre qual escolher.
A creatina Integralmedica é boa?#
Sim, a creatina Integralmedica é boa e tem opções para diferentes necessidades. A Hardcore tem aprovação da ANVISA e custa cerca de 40 centavos por dose. As cápsulas são práticas para quem não quer lidar com pó. A saborizada tem o mesmo custo da pura, mas o adoçante pode interferir na hora de misturar com sucos ou vitaminas. A Creapure traz o selo alemão de pureza como diferencial de matéria-prima.
1. Creatina Hardcore 300g Integralmedica#
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A marca chamou de Hardcore. Mas o que tem dentro é o mais simples que existe. Creatina monohidratada pura, sem sabor, sem aditivos e aprovada pela ANVISA. Cada dose tem 3g, já dentro da faixa que os estudos recomendam, e o pote de 300g rende 100 porções. Ou seja, mais de três meses tomando todo dia sem precisar se preocupar em repor. Sem glúten e sem lactose.
| Tipo | Monohidratada |
| Dose diária | 3g |
| Rendimento | 100 dias |
| Embalagem | 300g |
| Preço médio por dose | R$ 0,52 |
| ANVISA | Aprovado |
| ABENUTRI | – |
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2. Creatina Hardcore 120 Cápsulas Integralmedica#
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Não é todo mundo que tem paciência com pó e dosador. A cápsula da Integralmedica dispensa tudo isso. Quatro por dia já entregam os 3g de creatina monohidratada pura que o corpo precisa. O pote de 120 unidades dura um mês. É a versão mais cara da linha, mas pra quem vive fora de casa pode ser a que mais funciona.
| Tipo | Monohidratada em cápsulas |
| Dose diária | 3g |
| Rendimento | 30 dias |
| Embalagem | 105g |
| Preço médio por dose | R$ 1,18 |
| ANVISA | Aprovado |
| ABENUTRI | – |
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3. Creatina Hardcore 350g Integralmedica#
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Se você já tentou tomar creatina e parou pelo gosto, a Integralmedica te ouviu. A versão saborizada vem com sabor de morango, sem adição de açúcar, e custa praticamente o mesmo que a pura. Mesma creatina monohidratada, mesmos 3g por dose. O pote de 350g rende 100 porções e tem aprovação da ANVISA. Quem toma com água vai se dar bem. Mas se costuma misturar com suco ou vitamina, o adoçante pode alterar o sabor.
| Tipo | Monohidratada sabor Morango |
| Dose diária | 3g |
| Rendimento | 100 dias |
| Embalagem | 350g |
| Preço médio por dose | R$ 0,54 |
| ANVISA | Aprovado |
| ABENUTRI | – |
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4. Creatina Creapure 300g Integralmedica#
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A Creapure da Integralmedica usa matéria-prima alemã, com 99,9% de pureza e fórmula vegana, sem glúten, sem lactose e sem nenhum aditivo. Mas como é importada, o preço é mais alto. R$1,96 por dose contra R$0,52 da versão básica.
| Tipo | Monohidratada Creapure |
| Dose diária | 3g |
| Rendimento | 100 dias |
| Embalagem | 300g |
| Preço médio por dose | R$ 1,96 |
| ANVISA | – |
| ABENUTRI | – |
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Como escolher#
Se você quer uma creatina sem gastar muito, a Hardcore 300g costuma ser suficiente. Tem aprovação da ANVISA e entrega 3g de creatina por dose. Para a maioria das pessoas, não é preciso ir além disso.
A versão Creapure também entrega creatina monohidratada. O diferencial está na matéria-prima, que passa por um controle de fabricação mais rigoroso. Isso pode trazer mais confiança para algumas pessoas, mas não significa que o resultado será melhor.
Se você evita a creatina porque não gosta do sabor, a versão saborizada pode facilitar a rotina. Parece um detalhe pequeno, mas quando fica mais fácil tomar todos os dias, a constância também melhora.
A cápsula faz sentido para quem passa boa parte do dia fora de casa ou prefere não preparar o suplemento. Ela custa mais, mas pode ser a opção mais fácil de manter.
A recomendação costuma ficar entre 3g e 5g por dia, com ou sem treino. Todas as versões da Integralmedica entregam 3g por porção, dentro dessa faixa.
Antes de começar qualquer suplementação, gosto de avaliar como está a função dos rins. É um cuidado simples que ajuda a suplementar com mais segurança.
Conclusão#
A Integralmedica tem creatina para quem quer economia, para quem quer praticidade e para quem quer sabor. A melhor é a que você não esquece de tomar. Ficou com alguma dúvida? Me chama no Instagram que eu te ajudo.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento por profissional de saúde.
