Última atualização: 14 de julho de 2026 · Por Marina Gontijo Araújo, CRN 3: 75963
A Nutrata vende as duas versões como creatina micronizada. O nome parece mais sofisticado, mas é bem mais simples do que parece.
A creatina Nutrata é boa?
Sim, a creatina Nutrata é boa e as duas versões têm aprovação da ABENUTRI. A Creatin UP entrega 5g de creatina por porção, o que permite atingir doses maiores sem dobrar a quantidade de scoops, por cerca de R$ 0,62 por dose. A Creapure traz o selo alemão de pureza e rastreabilidade, com 3g por porção. Ambas são micronizadas, veganas e sem glúten.
1. Creatina Creatin UP 300g Nutrata
Essa é a versão mais acessível da Nutrata. Creatina monohidratada pura, micronizada e sem aditivos. Cada dose tem 5g, o pote de 300g rende 60 porções. Aprovada pela ANVISA e pela ABENUTRI, ou seja, dois órgãos independentes checaram se o que tá no rótulo é o que tá dentro do pote. Sem glúten, sem lactose e vegana. Sai a partir de R$ 37.
| Tipo | Monohidratada |
| Dose diária | 5g |
| Rendimento | 60 dias |
| Embalagem | 300g |
| Preço médio por dose | R$ 0,62 |
| ANVISA | Aprovado |
| ABENUTRI | Aprovado |
2. Creatina Creapure 300g Nutrata
A Creapure é produzida na Alemanha e passa por um controle de pureza mais rigoroso. Mas todo esse controle aumenta o preço. É creatina monohidratada pura e micronizada, com 3 g por dose. O pote de 300g rende 100 porções. Foi aprovada pela ABENUTRI, não tem glúten nem lactose e é vegana.
| Tipo | Monohidratada Creapure |
| Dose diária | 3g |
| Rendimento | 100 dias |
| Embalagem | 300g |
| Preço médio por dose | R$ 1,30 |
| ANVISA | – |
| ABENUTRI | Aprovado |
Qual escolher
A dúvida aqui não é entre uma creatina boa e outra ruim. As duas usam creatina monohidratada e as duas são boas opções.
A pergunta é outra. Você faz questão de uma matéria-prima certificada pela Creapure? Se a resposta for sim, a diferença de preço pode valer para você. Se não, a Creatin UP já entrega o que a maioria procura em uma creatina.
Também não se prenda ao tamanho da porção. Uma versão traz 5g e a outra 3g, mas as duas ficam dentro da quantidade normalmente recomendada.
Independentemente da escolha, mantenha o pote fechado e protegido da umidade. E, antes de começar qualquer suplementação, converse com o profissional que acompanha você para saber se existe algum risco no seu caso.
Conclusão
Entre as duas, a principal diferença está no preço. Se você quer creatina pura para tomar todos os dias, escolha a que cabe no seu bolso. Ficou com dúvida? Me chama no Instagram que eu te ajudo.
Sobre a autora
Marina Gontijo Araújo, Nutricionista Clínica, CRN 3: 75963
Nutricionista clínica com mais de 10 anos de atuação, pós-graduada em Nutrição Clínica pela Universidade Cândido Mendes (2018). Atende pacientes com diversas comorbidades com foco em abordagem comportamental. Tem experiência em Unidades de Alimentação e Nutrição e consultoria em boas práticas de fabricação e manipulação.